ใช้เครื่องหมายน้ำตาลจะลดน้ำหนัก

เลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ GI มอบหมายให้รับประทานอาหารแต่ละจาน พวกเขาจะต้องการความอยากของคุณ และยังช่วยให้คุณแน่นอนไม่ได้ผ้าขาดรุ่งริ่ง ไม่เคยใช้ในอาหาร GI สูงเพียง อย่างต่อเนื่องรวมกับสินค้าอื่นอาหาร (ไขมันส่วนเกิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตต่ำ GI) ที่ช้าการบริโภคนี้

จำกัดอาหารการกลั่น กลั่น แก้ไขผ่านไขมันในร่างกาย และยัง sugarcoated พวกเขาดู skyrocket GI ของพวกเขา พลังงานที่มาจากวิธีพิเศษตามธรรมชาติ เป็นพื้นฐาน ลดโอกาสอาหารทำอาหาร คาร์โบไฮเดรต overcook ยกดัชนีน้ำตาลของพวกเขา: เลือกพาสต้า และข้าว al dente ในลักษณะคล้ายกัน ผักดิบ (แครอท.) มี GI ที่ต่ำกว่าจากเตรียมผัก: ผักดิบที่ต้องการหน่วยด้าย พบในปี 1960 ในสหรัฐอเมริกา สัญญาง่ายมีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก โดยไม่มีความอยาก ซึ่งประสิทธิภาพของเขาอย่างรวดเร็ว ยัง ไร้ที่ติจริง ๆ แผนนี้อาหารวิเศษ โบนัสและข้อเสียพร้อมกับการรับประทานอาหารมืออาชีพ

หน่วยด้าย พบในปี 1960 ในสหรัฐอเมริกา สัญญาง่ายมีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก โดยไม่มีความอยาก ซึ่งประสิทธิภาพของเขาอย่างรวดเร็ว ยัง ไร้ที่ติจริง ๆ แผนนี้อาหารวิเศษ โบนัสและข้อเสียพร้อมกับการรับประทานอาหารมืออาชีพ

การเธรดอาหารแผนแนะนำการใช้งาน 35 ถึง

50 กรัมของด้ายเวลา หรือแม้กระทั่งการชำระเงินสูงกว่าความจำเป็นในแต่ละวันที่แนะนำ (25 กรัมโดยทั่วไป) มันเป็นจริงอาหารแคลอรี่ต่ำ รวม restraining แหล่งที่มาจากไขมันและน้ำตาลอย่างง่าย: ออกให้ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ชีส… ความต้องการเหล่านี้มีจริงเพื่อทุกวันผ่านแผนอาหารเศรษฐีในผัก (ผักขม ถั่ว ตัว แทนตามกฎหมาย อาติโช๊ค…), ผลิตภัณฑ์ผลไม้ (กีวี แอปเปิ้ล BlackBerry, prune…) (แห้งธัญพืช ถั่ว พื้นผิวทั้งหมด โฮลวีท breadstuff ถั่ว สีเขียว,…), oilseeds (walnuts, hazelnuts มะกอก ถั่ว…) เตรียมผู้สนับสนุน และในนอกจากนี้ได้กล่าวว่า เพิ่ม „ไฟเบอร์ + „, ที่ฐานเมล็ดของเขารวมทั้งผลไม้แห้ง

ถ้าคุณไม่ได้กำลังใช้การบริโภคตันของไฟเบอร์ ที่จะแนะนำให้เพิ่มการบริโภคจากเธรดที่เริ่มต้นจากกลยุทธ์อย่างต่อเนื่อง ในทำนองเดียวกัน เมื่อได้รับน้ำหนัก ก็จริงควรที่จะนำยอดเงินจากบริโภคในชีวิตประจำวันสนับสนุน

ประโยชน์จากเส้นใย ใยอาหารแผนช่วยมีในผลลัพธ์ ผัก เป็นคาร์โบไฮเดรตเต็ม พร้อมกับโภชนาการอัตราดอกเบี้ย เส้นใยรวมทั้งความช่วยเหลือส่งต่อลำไส้ ทำตามเขารางวัลเพื่อรื้อฟื้นไฟเบอร์ในอาหารของเขา ซึ่งมักจะขาดหายไป (ฝรั่งเศสมักจะใช้เวลาใน 15 กรัมจากเธรดวัน เมื่อเทียบกับคำแนะนำจาก 25 กรัม)

เส้นใยเร่งความรู้สึกของ satiation เพิ่มปริมาณในกระเพาะอาหาร เป็นจริงมากน้อยความเสี่ยงจากการทำให้ตลาดกลาง เป็นส่วนประกอบให้คาร์โบไฮเดรตเคลื่อนไหวช้าถูกกล่าวหาอาหาร ในที่สุด เส้นใยขัดขวางการดูดซึมจากแง่มุมของการดูดซึมไขมัน ระบบการปกครองนี้อาหารที่มีแคลอรี่ ต่ำ ที่ก่อให้เกิดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ด้านลบจากแผนไฟเบอร์

-ระบบการปกครองอาหารไฟเบอร์อาจระบุไว้ในที่ยั่งยืน: การบริโภคมากเกินไปจากเธรดสุดรบกวนหน่วยย่อยเช่นเดียวกับใบเปิดพองขึ้น ท้องเสีย ปวดลำไส้…

-ติดตามแผนอาหารเส้นใยยาวมาก อาจก่อให้เกิดความผิดปกติของลำไส้ที่บ้า ๆ บอ ๆ โรคนี้รุนแรงแปลว่าในการ ตอนของโรคท้องร่วง การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ หรือไม่สบาย สังเกต: แผนนี้มีข้อห้ามอย่างเป็นทางการจริงสำหรับคนพร้อมกับความกังวลทางเดินอาหาร และ diverticula สะดุดตา มี diverticulum เป็นแตกในการเคลือบทางเดินอาหาร ยิ่ง

-กลยุทธ์นี้ยังคงระบบการปกครองอาหารแคลอรี่ต่ำ และที่ช่วยลดการใช้งานจากบางครัวเรือนมากมายในไขมันส่วนเกินเช่นเดียวกับขนมเบื้องต้น อาหาร คนที่นำมาใช้นี้จึงอาจรู้สึกระคาย เคือง และในที่สุด การถดถอย

และนอกจากนี้ ในระยะยาว ที่กลายเป็นน้ำหนักของร่างกาย

อาหารเส้นใยแผน เช่นสุดมหัศจรรย์ระบบ ในระหว่างตามปรารถนา ใช้ร่วมกัน โดยส่วนใหญ่ของลูกศิษย์ท่านจากระบอบ ชนวนจากอดีต การเปลี่ยนแปลง” พลังงานของเขา และ lacework ชีวิตของเขา นี้อาจเป็นบางส่วนรายละเอียดความสำเร็จและความล้มเหลวของเขาในระยะยาว

เนื่องจากความจริง เช่น cognates ของตัวเอง ถ้าใยอาหารก่อให้เกิดการสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว พักฟื้นว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ „เราทุกคนมีเป็นบางมื้อนิสัย ลักษณะของตัวตนของเรา อธิบายการ นักโภชนาการ จริงมีการฝึกอบรมความเป็นเลิศจากอุปกรณ์ในเวลา โดยการรับรู้ของกองทุนนี้โดยเฉพาะ ทั้งนี้เพื่อเรียกใช้น้อยที่สุดจากการปรับปรุงในบริโภคนิสัย ”

„เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันดูผู้ป่วยสิบปีหลังจากวันสุดท้ายของเรา กล่าวว่า t – นี้” ในเวลานั้น เธอใช้ดาร์กช็อกโกแลตนมทุกเย็น เป็นจริงหมายถึงการออกจาก… วันนี้ ประจำจากดาร์กช็อกโกแลตจะกลับมา ไม่มีอะไรสำคัญเลย: ลดเป็น stablizing ของน้ำหนักมีจริงยังคงเป็นไปได้ เพียงแค่ค้นหาจังหวะที่เหมาะกับเขา ไม่พยายามที่จะปฏิเสธคำสั่งฝังลึก „กลยุทธ์ดียังคงเป็นเพื่อให้การดำเนินการการกินที่ชอบคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรื่องสุขภาพ ของสังคม เช่นเป็นบูรณาการพร้อมกับความคิดของความเพลิดเพลิน.

บาร์ ซุป พุดดิ้งโลชั่น… การวางน้ำหนัก hyperproteines ตลอดจนอื่น ๆ อาหารการทดแทนของอาหารต่าง ๆ มีตันของความสำเร็จ แต่ทำ คุณแน่นอนรู้ซึ่งพวกเขาเป็นจริงเช่นเดียวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการใช้มัน ตอบ

สรุปของนี้เขียนขึ้นโดยเฉพาะ

สำหรับชนิดของโพรไฟล์การวางแผน หรือแม้แต่ ไปผ่านป้ายชื่อจากบางผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิธีการใช้ สังเกตอาหารตามมื้ออาหารทดแทน หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ hyperproteines ไม่แน่นอนความสำคัญ „ที่จำเป็นจริง ๆ ต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการหรือโภชนาการในสั่งที่เขามองหลังและคู่มือในการผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณ” สนับสนุนให้ตัวแทนขององค์กรฝรั่งเศสโภชนาการเช่นผิด Rossi ฟลอเรนซ์-Pacini อุปกรณ์การรักษาโรคเบาหวานในมาร์กเซย์

แบบคฤหาสน์ของแผนหรือแม้แต่โปรไฟล์หน้า ทางเลือก อาหารสำหรับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เป็นป้ายแนะนำ จะนับการเปลี่ยนทดแทนอาหารในการ เปลี่ยนจาน โดยการส่งมอบไขมัน คาร์โบไฮเดรต เป็นโปรตีนที่สำคัญสำหรับระบบการปกครองอาหารสมดุล นอกจากนี้พวกเขาส่วนใหญ่จะใช้เป็นลักษณะของระบบการปกครองอาหารแคลอรี่ต่ำ ผลงานของมันคือการใช้ไฟฟ้าต่ำ เช่นไขมัน glucosesในคนอ้วน มีไม่มีข้อห้ามในการตัดสินใจแทน นำเสนอว่า การใช้ดำเนินการไม่เกินหนึ่งเดือน "ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะไม่ถูกจริงกินผ่านเล็ก ๆ เยาวชน ผู้หญิงหญิงตั้งครรภ์

ในคนอ้วน มีไม่มีข้อห้ามในการตัดสินใจแทน นำเสนอว่า การใช้ดำเนินการไม่เกินหนึ่งเดือน „ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะไม่ถูกจริงกินผ่านเล็ก ๆ เยาวชน ผู้หญิงหญิงตั้งครรภ์ พยาบาลสาว อาวุโส หรือผู้ที่จัดการกับปัญหาการรับประทานอาหาร” แจ้ง Nadine Ker Armel นักข่าวเฉพาะในโรคเบาหวาน และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

„พวกเขาขยาย” สตาร์ทเตอร์”ส่วนประกอบ: พวกเขาเปิดใช้งานการพร้อมท์การเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นให้หลังจากที่ต้องการโปรแกรม ด้วยควรปกติ แต่อาหารสมดุลกัน” Hyperproteines ในหลักสูตรการเรียนการสอนอาหารผลิตภัณฑ์ระบบการปกครอง Hyperproteines สินค้ามีจริงสำหรับคนที่น้ำหนักเกินอ่านต่อโดยทั่วไปซึ่งให้ผลลัพธ์ไม่มีข้อสรุป

„พวกเขาตั้งใจจะลดน้ำหนักไว ๆ ในช่วงสัปดาห์แรกของการฝึกอบรมระบบการปกครองอาหาร โปรตีนจำเป็นสำหรับการอนุรักษ์ จากมวลเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ แต่ โดยมากลด circulations ในคาร์โบไฮเดรตและไขมัน (ธัญพืช การส่งมอบ แป้ง ผลไม้ ผัก,…) Armel Ker นาดีนกล่าว