ใช้เครื่องหมายน้ำตาลจะลดน้ำหนัก

เลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ GI มอบหมายให้รับประทานอาหารแต่ละจาน พวกเขาจะต้องการความอยากของคุณ และยังช่วยให้คุณแน่นอนไม่ได้ผ้าขาดรุ่งริ่ง ไม่เคยใช้ในอาหาร GI สูงเพียง อย่างต่อเนื่องรวมกับสินค้าอื่นอาหาร (ไขมันส่วนเกิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตต่ำ GI) ที่ช้าการบริโภคนี้

จำกัดอาหารการกลั่น กลั่น แก้ไขผ่านไขมันในร่างกาย และยัง sugarcoated พวกเขาดู skyrocket GI ของพวกเขา พลังงานที่มาจากวิธีพิเศษตามธรรมชาติ เป็นพื้นฐาน ลดโอกาสอาหารทำอาหาร คาร์โบไฮเดรต overcook ยกดัชนีน้ำตาลของพวกเขา: เลือกพาสต้า และข้าว al dente ในลักษณะคล้ายกัน ผักดิบ (แครอท.) มี GI ที่ต่ำกว่าจากเตรียมผัก: ผักดิบที่ต้องการหน่วยด้าย พบในปี 1960 ในสหรัฐอเมริกา สัญญาง่ายมีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก โดยไม่มีความอยาก ซึ่งประสิทธิภาพของเขาอย่างรวดเร็ว ยัง ไร้ที่ติจริง ๆ แผนนี้อาหารวิเศษ โบนัสและข้อเสียพร้อมกับการรับประทานอาหารมืออาชีพ

หน่วยด้าย พบในปี 1960 ในสหรัฐอเมริกา สัญญาง่ายมีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก โดยไม่มีความอยาก ซึ่งประสิทธิภาพของเขาอย่างรวดเร็ว ยัง ไร้ที่ติจริง ๆ แผนนี้อาหารวิเศษ โบนัสและข้อเสียพร้อมกับการรับประทานอาหารมืออาชีพ

การเธรดอาหารแผนแนะนำการใช้งาน 35 ถึง

50 กรัมของด้ายเวลา หรือแม้กระทั่งการชำระเงินสูงกว่าความจำเป็นในแต่ละวันที่แนะนำ (25 กรัมโดยทั่วไป) มันเป็นจริงอาหารแคลอรี่ต่ำ รวม restraining แหล่งที่มาจากไขมันและน้ำตาลอย่างง่าย: ออกให้ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ชีส… ความต้องการเหล่านี้มีจริงเพื่อทุกวันผ่านแผนอาหารเศรษฐีในผัก (ผักขม ถั่ว ตัว แทนตามกฎหมาย อาติโช๊ค…), ผลิตภัณฑ์ผลไม้ (กีวี แอปเปิ้ล BlackBerry, prune…) (แห้งธัญพืช ถั่ว พื้นผิวทั้งหมด โฮลวีท breadstuff ถั่ว สีเขียว,…), oilseeds (walnuts, hazelnuts มะกอก ถั่ว…) เตรียมผู้สนับสนุน และในนอกจากนี้ได้กล่าวว่า เพิ่ม „ไฟเบอร์ + „, ที่ฐานเมล็ดของเขารวมทั้งผลไม้แห้ง

ถ้าคุณไม่ได้กำลังใช้การบริโภคตันของไฟเบอร์ ที่จะแนะนำให้เพิ่มการบริโภคจากเธรดที่เริ่มต้นจากกลยุทธ์อย่างต่อเนื่อง ในทำนองเดียวกัน เมื่อได้รับน้ำหนัก ก็จริงควรที่จะนำยอดเงินจากบริโภคในชีวิตประจำวันสนับสนุน

ประโยชน์จากเส้นใย ใยอาหารแผนช่วยมีในผลลัพธ์ ผัก เป็นคาร์โบไฮเดรตเต็ม พร้อมกับโภชนาการอัตราดอกเบี้ย เส้นใยรวมทั้งความช่วยเหลือส่งต่อลำไส้ ทำตามเขารางวัลเพื่อรื้อฟื้นไฟเบอร์ในอาหารของเขา ซึ่งมักจะขาดหายไป (ฝรั่งเศสมักจะใช้เวลาใน 15 กรัมจากเธรดวัน เมื่อเทียบกับคำแนะนำจาก 25 กรัม)

เส้นใยเร่งความรู้สึกของ satiation เพิ่มปริมาณในกระเพาะอาหาร เป็นจริงมากน้อยความเสี่ยงจากการทำให้ตลาดกลาง เป็นส่วนประกอบให้คาร์โบไฮเดรตเคลื่อนไหวช้าถูกกล่าวหาอาหาร ในที่สุด เส้นใยขัดขวางการดูดซึมจากแง่มุมของการดูดซึมไขมัน ระบบการปกครองนี้อาหารที่มีแคลอรี่ ต่ำ ที่ก่อให้เกิดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ด้านลบจากแผนไฟเบอร์

-ระบบการปกครองอาหารไฟเบอร์อาจระบุไว้ในที่ยั่งยืน: การบริโภคมากเกินไปจากเธรดสุดรบกวนหน่วยย่อยเช่นเดียวกับใบเปิดพองขึ้น ท้องเสีย ปวดลำไส้…

-ติดตามแผนอาหารเส้นใยยาวมาก อาจก่อให้เกิดความผิดปกติของลำไส้ที่บ้า ๆ บอ ๆ โรคนี้รุนแรงแปลว่าในการ ตอนของโรคท้องร่วง การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ หรือไม่สบาย สังเกต: แผนนี้มีข้อห้ามอย่างเป็นทางการจริงสำหรับคนพร้อมกับความกังวลทางเดินอาหาร และ diverticula สะดุดตา มี diverticulum เป็นแตกในการเคลือบทางเดินอาหาร ยิ่ง

-กลยุทธ์นี้ยังคงระบบการปกครองอาหารแคลอรี่ต่ำ และที่ช่วยลดการใช้งานจากบางครัวเรือนมากมายในไขมันส่วนเกินเช่นเดียวกับขนมเบื้องต้น อาหาร คนที่นำมาใช้นี้จึงอาจรู้สึกระคาย เคือง และในที่สุด การถดถอย

และนอกจากนี้ ในระยะยาว ที่กลายเป็นน้ำหนักของร่างกาย

อาหารเส้นใยแผน เช่นสุดมหัศจรรย์ระบบ ในระหว่างตามปรารถนา ใช้ร่วมกัน โดยส่วนใหญ่ของลูกศิษย์ท่านจากระบอบ ชนวนจากอดีต การเปลี่ยนแปลง” พลังงานของเขา และ lacework ชีวิตของเขา นี้อาจเป็นบางส่วนรายละเอียดความสำเร็จและความล้มเหลวของเขาในระยะยาว

เนื่องจากความจริง เช่น cognates ของตัวเอง ถ้าใยอาหารก่อให้เกิดการสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว พักฟื้นว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ „เราทุกคนมีเป็นบางมื้อนิสัย ลักษณะของตัวตนของเรา อธิบายการ นักโภชนาการ จริงมีการฝึกอบรมความเป็นเลิศจากอุปกรณ์ในเวลา โดยการรับรู้ของกองทุนนี้โดยเฉพาะ ทั้งนี้เพื่อเรียกใช้น้อยที่สุดจากการปรับปรุงในบริโภคนิสัย ”

„เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันดูผู้ป่วยสิบปีหลังจากวันสุดท้ายของเรา กล่าวว่า t – นี้” ในเวลานั้น เธอใช้ดาร์กช็อกโกแลตนมทุกเย็น เป็นจริงหมายถึงการออกจาก… วันนี้ ประจำจากดาร์กช็อกโกแลตจะกลับมา ไม่มีอะไรสำคัญเลย: ลดเป็น stablizing ของน้ำหนักมีจริงยังคงเป็นไปได้ เพียงแค่ค้นหาจังหวะที่เหมาะกับเขา ไม่พยายามที่จะปฏิเสธคำสั่งฝังลึก „กลยุทธ์ดียังคงเป็นเพื่อให้การดำเนินการการกินที่ชอบคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรื่องสุขภาพ ของสังคม เช่นเป็นบูรณาการพร้อมกับความคิดของความเพลิดเพลิน.

บาร์ ซุป พุดดิ้งโลชั่น… การวางน้ำหนัก hyperproteines ตลอดจนอื่น ๆ อาหารการทดแทนของอาหารต่าง ๆ มีตันของความสำเร็จ แต่ทำ คุณแน่นอนรู้ซึ่งพวกเขาเป็นจริงเช่นเดียวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการใช้มัน ตอบ

สรุปของนี้เขียนขึ้นโดยเฉพาะ

สำหรับชนิดของโพรไฟล์การวางแผน หรือแม้แต่ ไปผ่านป้ายชื่อจากบางผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิธีการใช้ สังเกตอาหารตามมื้ออาหารทดแทน หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ hyperproteines ไม่แน่นอนความสำคัญ „ที่จำเป็นจริง ๆ ต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการหรือโภชนาการในสั่งที่เขามองหลังและคู่มือในการผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณ” สนับสนุนให้ตัวแทนขององค์กรฝรั่งเศสโภชนาการเช่นผิด Rossi ฟลอเรนซ์-Pacini อุปกรณ์การรักษาโรคเบาหวานในมาร์กเซย์

แบบคฤหาสน์ของแผนหรือแม้แต่โปรไฟล์หน้า ทางเลือก อาหารสำหรับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เป็นป้ายแนะนำ จะนับการเปลี่ยนทดแทนอาหารในการ เปลี่ยนจาน โดยการส่งมอบไขมัน คาร์โบไฮเดรต เป็นโปรตีนที่สำคัญสำหรับระบบการปกครองอาหารสมดุล นอกจากนี้พวกเขาส่วนใหญ่จะใช้เป็นลักษณะของระบบการปกครองอาหารแคลอรี่ต่ำ ผลงานของมันคือการใช้ไฟฟ้าต่ำ เช่นไขมัน glucosesในคนอ้วน มีไม่มีข้อห้ามในการตัดสินใจแทน นำเสนอว่า การใช้ดำเนินการไม่เกินหนึ่งเดือน "ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะไม่ถูกจริงกินผ่านเล็ก ๆ เยาวชน ผู้หญิงหญิงตั้งครรภ์

ในคนอ้วน มีไม่มีข้อห้ามในการตัดสินใจแทน นำเสนอว่า การใช้ดำเนินการไม่เกินหนึ่งเดือน „ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะไม่ถูกจริงกินผ่านเล็ก ๆ เยาวชน ผู้หญิงหญิงตั้งครรภ์ พยาบาลสาว อาวุโส หรือผู้ที่จัดการกับปัญหาการรับประทานอาหาร” แจ้ง Nadine Ker Armel นักข่าวเฉพาะในโรคเบาหวาน และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

„พวกเขาขยาย” สตาร์ทเตอร์”ส่วนประกอบ: พวกเขาเปิดใช้งานการพร้อมท์การเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นให้หลังจากที่ต้องการโปรแกรม ด้วยควรปกติ แต่อาหารสมดุลกัน” Hyperproteines ในหลักสูตรการเรียนการสอนอาหารผลิตภัณฑ์ระบบการปกครอง Hyperproteines สินค้ามีจริงสำหรับคนที่น้ำหนักเกินอ่านต่อโดยทั่วไปซึ่งให้ผลลัพธ์ไม่มีข้อสรุป

„พวกเขาตั้งใจจะลดน้ำหนักไว ๆ ในช่วงสัปดาห์แรกของการฝึกอบรมระบบการปกครองอาหาร โปรตีนจำเป็นสำหรับการอนุรักษ์ จากมวลเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ แต่ โดยมากลด circulations ในคาร์โบไฮเดรตและไขมัน (ธัญพืช การส่งมอบ แป้ง ผลไม้ ผัก,…) Armel Ker นาดีนกล่าว

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *